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abrir mão do açucar foi o que me ajudou a vencer a compulsão. o açúcar "te puxa" pra consumir mais e mais coisas doces. procure ampliar seu paladar. aqui um dos meus desjejuns pela manhã
View Diet Calendar, 14 September 2021:
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1205 kcal
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Fat: 45.47g | Prot: 51.44g | Carbs: 153.06g.
Breakfast: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Leite (Leite Integral), Mexerica, Manga Palmer, Polenghi Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast. Lunch: Alcatra Grelhada, Ovo, Soya Óleo de Soja , Yoki Farinha de Rosca, Carrefour Couve Flor, Berinjela Cozida, Alho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilha Torta, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Abóbora. Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos Finos, Superbom Mel, Banana Prata, Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho Sabor Churrasco. more...
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Patricia Vieira Lanna's Weight History
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