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Simples assim.
View Diet Calendar, 14 September 2021:
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1187 kcal
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Fat: 64.19g | Prot: 67.21g | Carbs: 84.75g.
Breakfast: Café com Açúcar, Marilan Lev Torrada Integral Magic Toast. Lunch: Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu Cozido, Rúcula. Dinner: Lacta Bis (7g), Pepino (com Casca), Couve-de-Folhas, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Sertanorte Queijo Colonial, Queijo Brie. Snacks/Other: Hortifruti Melancia, Mexerica, Lindt Chocolate, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Café com Açúcar, Camponesa Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Sococo Leite de Coco Tradicional, Sococo Coco Ralado sem Açúcar . more...
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1772 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 49 minutes, Sitting - 2 hours, Desk Work - 10 hours and 20 minutes, Standing - 2 hours, Showering - 15 minutes. more...
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 Comments
25 Oct 21 by member: Jiulysouza13
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02 Dec 21 by member: Jiulysouza13
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Parabéns ( mais na verdade estamos nestas imagens apenas sintetizando o assunto ) que é bem mais complexo e polêmico 😂 de uma forma sedentária é exatamente isso. (Ganhar ou perder peso) Mais na prática se add uma rotina de exercícios, uma alimentação regrada e saudável ( deixamos de apenas ganhar ou perder gorduras, para perder gordura e ganhar massa ou definir os músculos 🙏🤗) muito bom isso
03 Dec 21 by member: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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14 Dec 21 by member: Edleidy
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Amei essa tabela show de bola ! Parabéns 👏
19 Feb 22 by member: evandro.santos2802
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Como saber quantas calorias eu gasto?
08 Dec 22 by member: fatimaalves41
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Oi Fátima, aqui no app, onde aparece diário, abaixo dos campos que coloca os alimentos, tem exercícios. Clica ali e coloca sua rotina. Tudo o que vc faz. Trabalho de escritório por exemplo, tantas horas, cozinhando, caminhando, treino.... Ele sozinho vai calcular quanto sobra de tempo de descanso e pra dormir. Vai te dar o valor de quantas calorias gasta. Se quer perder, come 500 calorias a menos do que gasta. 😉
08 Dec 22 by member: ROSA 1996
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09 Jan 23 by member: fatimaalves41
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Rosa vc é um anjo. Obrigada pelo seu carinho. Um grande abraço!🌹😘
09 Jan 23 by member: fatimaalves41
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ROSA 1996's Weight History
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