|
Опять поймала три шестерки))) Все лето вес гулял вокруг цифры 67. 1800 кк считаю поддержкой. Добавлять не хочу. Уже не боюсь, а просто не хочу, меня все устраивает. К тому же активности стало сильно меньше. Второй месяц лечу спину. Упражнения разрешены только очень щадящие, даже просто ходить много не могу, да и пока нельзя. Как сказала массажистка - слишком резвый старт взяла. 20+к шагов в день в быстром темпе, не обращая внимания на звоночки от спины. Итог - защемление нерва в хвосте, неделя постельного режима, обезболивающие, миорелаксанты, витамины В и три курса массажа (доделываю второй, надеюсь после третьего все придет в норму).
View Diet Calendar, 14 September 2021:
|
1516 kcal
|
Fat: 87.65g | Prot: 127.49g | Carbs: 58.69g.
Breakfast: Сливы, Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Малина, Помидоры, Баклажан, Restoria Фарш Говяжий, Вкусный День Творог 9%. Dinner: Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Свежий Ряд Сыр Пошехонский, Творог 5%, Restoria Фарш Говяжий, Ичалки Концентрат Сывороточного Белка, Молоко 3,2%, Помидоры. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|