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Día 1 de reto
busco comer mas proteína que carbos, estas las ubico principalmente en pollo y ciertos vegetales o menestras.
empezaré con una ronda de 100 sentadillas, 100 abdominales y 100 pesas de 5kg.
No saltaré cuerda porque debo bajar unas 5 libras para no lastimarme las rodillas.
trotaré 3km 3 días a la semana (hoy no).
View Diet Calendar, 13 September 2021:
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1190 kcal
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Fat: 76.55g | Prot: 59.42g | Carbs: 68.26g.
Breakfast: Keto Atun Lomo en Trozos en Aceite de Oliva con Perejil Ajo y Albahaca, Manzana, Tomates, Queso Fresco, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Cocido. Lunch: Brócoli, Tomates Cherry, Repollo, Blue Pacific Keto Atun Lomo en Trozos en Aceite de Oliva con Perejil Ajo y Albahaca. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Big Mac. more...
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