xomyakoff's Journal, 13 Sep 21

Нормально совмещается)) 

Ага . Понял после километра.)) До этого думал выносить будут из чаши)) 

Хотя, смотря с какой скоростью плыть)) 

10 гребков дорожка 25 м. 

Тогда это ещё одно кардио)) 

Ну да. Я силовые до 100-ки включать не буду. Пока такая программа . Посмотрим по итогам неделю на результат и физуху. Там видно будет. 

Да я не про силовые, плаванье может быть расслабляющим)) Медленно и печально)) 

Не с моим темпераментом)) 

В общем , оценил первый день новой схемя физ.нагрузок. Неоднозначный результат. Вчера пошёл в бассейн. На 18-00. Обычно я занимаюсь с утра. Жаворонок. Засыпаю в 22-30 , просыпаюсь в 6.00. В бассейне делал обычную работу. Кроль-брасс. Пришел. Слегка перекусил. Лег спать < как обычно. Прокрутился до 2-00 ночи. Еле уснул после пустырника. Перевозбудился видимо. Пульс высокий. Сердце буУхает. Подумал , что напрасно я так. Но с утра проснулся на час позже. И вроде норм. Восстановился. Пошёл на кардио. Но снизил время тренировки на четверть. Вечером в бассейн пойду. Тоже на четверть нашрузку сниму. Должно сработать!