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Bf 19% mm 62,7kg bfa 5,5%
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81.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2021:
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2428 kcal
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Fat: 72.06g | Prot: 221.27g | Carbs: 217.98g.
Breakfast: Whey Protein Concentrado Coco, Aveia em Flocos, Pasta De Amendoin Integral Tradicional, Chocolate em Pó 100% Cacau , Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. Lunch: Churrasco, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Keep Light Moqueca de Camarão , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Laranja Pêra, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango Desfiado Cozido, Queijo Cottage, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Fiore Queijo Cottage. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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