Dari bb 65 sebelum defkal sering di kira lagi hamil dan sekarang Alhamdulillah bb udah 59, semoga pas udah body goals beneran hamil, semangat pejuang garis dua :)
View Diet Calendar, 12 September 2021:
|
1186 kcal
|
Fat: 24.55g | Prot: 30.25g | Carbs: 215.64g.
Breakfast: Indomie Rasa Ayam Bawang, Buah Pir. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih, Kue Cucur. Dinner: Yupi Little Stars, Bakso Aci. more...
|
|
1635 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
berapa lama prosesnya kak?
11 Sep 21 by member: MelisaAnggraeni17
|
@melisaalisya: 3 bulan tapi defkal mah baru dua bulan, dietnya masih makan apa aja asal tetep defkal
11 Sep 21 by member: Deanezt
|
11 Sep 21 by member: MelisaAnggraeni17
|
@melisaalisya: wo, zumba sama dance kpop aja di rumah
11 Sep 21 by member: Deanezt
|
yg atas persis banget bodiku😂😂😂
11 Sep 21 by member: agistianti1234
|
11 Sep 21 by member: dummy1306
|
@agistianti: semangat ntar jg ada perubahan 😁
@dummy: 160cm
11 Sep 21 by member: Deanezt
|
saya juga lg berjuang pngn pny anak kak, TB sy 153 BB 96 😭😭 akhirnya sel telur kecil² dan mens bnr² g teratur. terakhir kali dtg bln 1,5thn yg lalu. kk diet apa? sharing dong
12 Sep 21 by member: Fet_fety
|
@Fet_fety: aku diet intermittent fasting yg 16/8 kak, terus makannya selalu di atas bmr biar menstruasinya teratur kalo weekend masih cheat day jg makanya turun bbnya lambat, minum resep JSR dr. Zaidul Akbar biar memperlancar menstruasinya kak katanya bagus.
12 Sep 21 by member: Deanezt
|
Saya juga pejuang garis dua bun,, semangatt semoga ikhtiar kita berhasil 🙏🙏
12 Sep 21 by member: Agrita Kanty P
|
@Agrita: Aamiin, semangat selalu
12 Sep 21 by member: Deanezt
|
@Deanezt; tiap mlem mau tidur aku selalu minum jamu resep dr.Zaidul Akbar tpi aku mix sdikit. Allhamdulilah baru 3hari minum udh turun 1kg di barengi diet defisit kalori. perut yg tdinya buncit jadi kempesan. jdi makin semangat ☺️
12 Sep 21 by member: agustinprata
|
@agustinprata: iya resep JSR nya bagus, tetep semangat ya😊
12 Sep 21 by member: Deanezt
|
@Fet_fety tb kita sama, aku juga lagi diet sekarang, saran dietnya coba atur pola makan dulu, aku mulai dengan sarapan oatmeal entah dibuat bubur atau smoothies yg terpenting oatmealnya gk berasa. trus siang aku makan nasi dengan porsi yg dikurangi, sekitar 100 gram, malam aku kadang masih makan nasi atau buah, pokoknya awal2 porsi makan dikurangin, pelan2 aja jgn ekstrim. dan ganti camilan ke buah tapi juga jgn over porsinya. jgn lupa konsumsi air sesuai kebutuhan
12 Sep 21 by member: helloiirr
|
kak berasa ada perubahan ke kulit ga? jd cerahan gitu? di foto kaya agak cerahan
14 Sep 21 by member: rosdianaa1902
|
@rosdianaa: iya agak cerahan dikit, mungkin karena jarang makan berminyak2 gt :)
14 Sep 21 by member: Deanezt
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|