Deanezt's Journal, 12 Sep 21

berapa lama prosesnya kak? 

@melisaalisya: 3 bulan tapi defkal mah baru dua bulan, dietnya masih makan apa aja asal tetep defkal 

Olahraga rutin apa kak?  

@melisaalisya: wo, zumba sama dance kpop aja di rumah 

yg atas persis banget bodiku😂😂😂 

tb brapa kak..  

@agistianti: semangat ntar jg ada perubahan 😁 @dummy: 160cm 

saya juga lg berjuang pngn pny anak kak, TB sy 153 BB 96 😭😭 akhirnya sel telur kecil² dan mens bnr² g teratur. terakhir kali dtg bln 1,5thn yg lalu. kk diet apa? sharing dong  

@Fet_fety: aku diet intermittent fasting yg 16/8 kak, terus makannya selalu di atas bmr biar menstruasinya teratur kalo weekend masih cheat day jg makanya turun bbnya lambat, minum resep JSR dr. Zaidul Akbar biar memperlancar menstruasinya kak katanya bagus. 

Saya juga pejuang garis dua bun,, semangatt semoga ikhtiar kita berhasil 🙏🙏 

@Agrita: Aamiin, semangat selalu 

@Deanezt; tiap mlem mau tidur aku selalu minum jamu resep dr.Zaidul Akbar tpi aku mix sdikit. Allhamdulilah baru 3hari minum udh turun 1kg di barengi diet defisit kalori. perut yg tdinya buncit jadi kempesan. jdi makin semangat ☺️ 

@agustinprata: iya resep JSR nya bagus, tetep semangat ya😊 

@Fet_fety tb kita sama, aku juga lagi diet sekarang, saran dietnya coba atur pola makan dulu, aku mulai dengan sarapan oatmeal entah dibuat bubur atau smoothies yg terpenting oatmealnya gk berasa. trus siang aku makan nasi dengan porsi yg dikurangi, sekitar 100 gram, malam aku kadang masih makan nasi atau buah, pokoknya awal2 porsi makan dikurangin, pelan2 aja jgn ekstrim. dan ganti camilan ke buah tapi juga jgn over porsinya. jgn lupa konsumsi air sesuai kebutuhan 

kak berasa ada perubahan ke kulit ga? jd cerahan gitu? di foto kaya agak cerahan 

@rosdianaa: iya agak cerahan dikit, mungkin karena jarang makan berminyak2 gt :)