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Café da manhã (vou iniciar essa semana focando em deficit calorico, beber 2L de agua e fazer atividade fisica)
View Diet Calendar, 11 September 2021:
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2177 kcal
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Fat: 79.36g | Prot: 145.36g | Carbs: 215.99g.
Breakfast: Danubio Cream Cheese Light, Café, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Fugini Passata Rústica, Aviação Manteiga com Sal, Rivoli Azeitonas Verdes Fatiadas, Frango Desfiado. Dinner: Frango Desfiado. Snacks/Other: Del Valle Suco de Laranja, Guto Milho para Pipoca, Naturale Granola Frutas Light, Oggi Sorvete Napolitano, Café, Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau. more...
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 Comments
Eu bebo 3l por dia, um saco, banheiro de 15 em 15 minutos kkkkkkk
11 Sep 21 by member: Montequio
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11 Sep 21 by member: brunacorreiamaciel
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Eu também, bebo de 2 a 3 litros por dia de água. Comecei meu emagrecimento com o aumento do consumo de água. Excelente estratégia!
Segue firme!
11 Sep 21 by member: menos_22
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Além de ajudar no meu emagrecimento, melhorou muito a minha pele, unhas e cabelos
11 Sep 21 by member: menos_22
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@Montequio se com 2L to quase montando acampamento no meu banheiro kkkkkk imagino você
11 Sep 21 by member: lianesnkpop
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@brunacorreiamaciel obrigada
11 Sep 21 by member: lianesnkpop
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@menos_22 eu to indo por pequenas etapas semanais pra criar hábito. bom saber que ja deu certo pra voce, assim fico mais confiante que estou no caminho certo
11 Sep 21 by member: lianesnkpop
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