|
Скромный, но прогресс. Уже подтягиваюсь с высокого турника, на него запрыгиваю. Раньше если запрыгнуть уже не хватало сил подтягиваться. Сейчас легко. 5,5 подтягиваний и 20 отжиманий от пола до касания грудью. 1 подход. Затем 4+15, 4+12, 4+12. Кайф!
|
 Comments
Спасибо, дорогие мои 🙏🏻 Упёртая, да, есть такая черта характера. Иногда слишком, но всё чаще с возрастом это поддаётся самоконтролю. Теперь вот так перлась с выпечкой хлеба на закваске. А как это все совмещать? Я, 2,5 года дергавшая табу на хлеб, и вдруг пеку хлеб. Захотелось освоить это ремесло. Теперь ещё больше мотивации потеть в зале. Потребление углеводов возросло. Хотела подсушиться, а тут такое. Теперь новая задача для упёртой меня - совмещать хлеб и зал, что бы улучшать при этом качество тела. Похоже на углях действительно силовые показатели быстрее растут. Главное не уйти у массонабор. Дефицит с таким рационом уже сложно будет держать. Надо что-то этакое придумать. Типа крутить велосипед и вырабатывать энергию для духовки, молоть вручную зерно. Тесто я и так вручную замешиваю.
10 Sep 21 by member: LudaShe
|
А сколько углеводов у тебя получается?
10 Sep 21 by member: Ilkaeva68
|
Маша, я с начала мая не считаю, интуитивное питание. Но хлеб это одни угли. Но я предана белкам и жирам, их много всегда. Не знаю как вернутся к подсчетам, так не охота. Но надо, надо в дефицит на пару месяцев хотя бы.
11 Sep 21 by member: LudaShe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|