Santtu21's Journal, 08 Sep 21

Tänään on päivä nro 4, kun kalorit huitelee 3000+. Paino taas on tullut alaspäin koko ajan ehkä nyt tasaantuen "todelliseen". Mikäli viikon keskiarvo jää vielä matalaksi niin ensi viikolle pumpataan taas 10% lisää RPn ohjeistuksen mukaisesti 😅

View Diet Calendar, 08 September 2021:
3150 kcal Fat: 82.51g | Prot: 197.51g | Carbs: 377.06g.   Breakfast: Myllyn Paras Ruishiutale, Elixi Pellavansiemenet, Kotimaista Kaurahiutale, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Gaam Whey, Pirkka Suomalainen Omena, Suola. Lunch: Kotimaista Vihannessekoitus , Rainbow Pikkuporkkanat, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Kara Kookosmaito, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rainbow Gnocchi Kuviopasta. Dinner: X-Tra Juustoraaste 23%, Gaam Whey, Juustoportti Vapaan Lehmän AB-Jogurtti, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kevyt Jauheliha 9,5%, Spagetti. Snacks/Other: Kananmuna, Nalle Ohrahiutale, Saksanpähkinät, Gaam Whey, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Rainbow Puuroriisi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. more...

11 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Santtu21's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.