|
Aralıklı oruca ve kardiyo olarak spora başlayalı 1 hafta ketojenik diyete ise 2 gün oldu başlangıç kilom 108 idi biraz önce tartıldım 103.2 kiloya düştüm 1 haftalık düşüş 4.8 kilo umarım disiplinli ve istikrarlı bir şekilde devam ederim hedef 5 ayda 83 kilo :)
View Diet Calendar, 07 September 2021:
|
1317 kcal
|
Fat: 82.33g | Prot: 100.54g | Carbs: 46.05g.
Breakfast: Sığır Eti Sosisi, Tuz, Kekik, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Tereyağı, Yumurta, Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Maydanoz. Dinner: İçim Kefir, Tavuk Göğüs Eti, Tuz, Kekik, Bağdat Pul Biber, Nane, Nar Ekşisi, Tadım Çiğ Badem İçi , Tadım Ceviz İçi, Siyah Zeytin, Avokado, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Soğanlar. Snacks/Other: Tereyağı, Nescafe Sade. more...
|
|
3495 kcal
|
Exercise:
Football (soccer) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 17 hours and 42 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Muhteşem resmen!
Ben aralıklı oruca başladım 2 gün önce, şimdiye kadar hiç tartılmadım (en son birkaç hafta önce tartıldım, 90 kiloydum, 95 kilodan düşmüşüm stresten).
07 Sep 21 by member: cutieslothie
|
Çok teşekkür ederim umarım sizde başarırsınız :)
07 Sep 21 by member: Cagdasbasaran07.
|
07 Sep 21 by member: cutieslothie
|
Tebrik ederim! Devam edin.
07 Sep 21 by member: frıda
|
07 Sep 21 by member: Cagdasbasaran07.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cagdasbasaran07.'s Weight History
|