|
Что я делала, когда худела: 🤍Исключила сахар в чистом виде 🤍Сбалансированно питалась (кал и бжу) 🤍Пила норму воды 🤍Много ходила/была активной 🤍Спорт дома 3-4 раза в нед 🤍Наладила сон 🤍Не ставила запретов - не было срывов Можете дополнить😌❤️
View Diet Calendar, 06 September 2021:
|
1498 kcal
|
Fat: 62.48g | Prot: 110.58g | Carbs: 126.45g.
Breakfast: Помидоры, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Iberica Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Самокат Сосиски из Филе Индейки, Азбука Вкуса Творог Обезжиренный, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Свитлогорье Молоко 2,5%. Lunch: Шарлотка, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы с Мясом Индейки, Огурец (с Кожурой), Самокат Сосиски из Филе Индейки, Увелка Гречка в Пакетиках. Dinner: Maxler Протеин. Snacks/Other: Клубника, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Свитлогорье Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
Подскажите топовые упражнения на пресс по Вашему мнению
06 Sep 21 by member: DarySerg
|
Сколько воды пили в день ?😍
06 Sep 21 by member: katiaudonowa
|
06 Sep 21 by member: 3volk
|
Пункты про сахар и про запреты друг другу противоречат.
06 Sep 21 by member: ollennka
|
Daryserg, в первую очередь важно питание, насчет упражнений, наверное лучше выложу пост, так как часто интересуются)
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
Katiaudonowa, старалась 30 мил на кг веса)
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
06 Sep 21 by member: alina.zaitsieva.90
|
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
06 Sep 21 by member: Gi@nni78
|
07 Sep 21 by member: DarySerg
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenushka888's Weight History
|