05 Sep 21 by member: puttyyi
|
@puttyyi tetap defisit kalori ka.. Dan olahraga. Makannya di ganti yg lebih sehat.. Biasain kurangi gorengan tepung dan gula.. Kalo konsisten pasti turun ka
06 Sep 21 by member: resasilviaguruh
|
sebulan turun 4kg? ini sih cepet bgt.
06 Sep 21 by member: erix yunanto
|
Tips dong kakk kadang hopeless sdh olahraga dan defkal tp beratnya stuck trs. Start 65 kg, br turun 2kg jd 63kg itupun berat pagi hari. Kl makan ya 64kg, berat badan yg sebenernya itu pas kapan sih kak
06 Sep 21 by member: oddunicorn13
|
widih hpnya ikut glow up juga nih 😂😂
06 Sep 21 by member: Natalitacerianty♡
|
kalori perhari brp kak? masih makan minyak gak
06 Sep 21 by member: diendrarahmah1
|
oddun@ bantu jawab kalo mau timbang pagi pas bangun tidur mba. keadaan perut kosong. itu bb sebenenya
06 Sep 21 by member: Delisha Yura Ayunda
|
Wahh keren kak 👌👌💪 amazing 😍
06 Sep 21 by member: fateemarahmania
|
@erix yunanto iya ktanya cepet. Tp sih ini termasuknya ga diburu2 bgt buat diet dan ga cleanfood bgt
06 Sep 21 by member: resasilviaguruh
|
@oddunicorn13 nimbang nya setelah bangun aja ka itu bb asli kita. Kalo sesudah makan emg pasti naik.. Tp tenang itu ga langsung lemak kok. Itu air didalam tubuh kita bertambah..
06 Sep 21 by member: resasilviaguruh
|
@diendrarahmah1 minyak masih pake ka..cuma paling buat oseng buat dadae telur. Ga sampe yg ky gorengan gitu.. Kalo mau bagus lg ganti aja pake minyak kelapa ka
06 Sep 21 by member: resasilviaguruh
|
olah raganya apa kak.. aku cm treadmill 15 menit udh ngos ngosan 😭
06 Sep 21 by member: matahari.mama
|
@matahari.mama 1bulan pertama ak tiap pagi jalan kaki aja ka 40menitan, dibulan selanjutnya ak tambahin setiap sore workout ka. Workoutnya pun paling 4kali seminggu
06 Sep 21 by member: resasilviaguruh
|
06 Sep 21 by member: brontosaurusman12
|
06 Sep 21 by member: muliarizqiie84
|
olahraganya cuma jalan kaki aja kak? atau ada skipping sama aerobik??
06 Sep 21 by member: ninadora
|
tinggi badanya berapa ka?
06 Sep 21 by member: bellamarteen06
|
defcal hariannya berapa kak ?
06 Sep 21 by member: bissmillahsemangat
|
wah semoga 4 bln kedepan jg bisa seperti ini. aminn.
06 Sep 21 by member: Fransisca velani
|
wahhh keren banget aku mulai diet di bb 75 sama kyk kaka nya :) baru jalan kurang lebih 20 harian lahh tapi baru turun 2 kg stuck aja di situ terus wkwkwkw klo belom makan sih 72 😅
06 Sep 21 by member: nazmiamutiara
|