|
Ох Что нашла… 😑😑😑 Думаете, стыдно? Да. Стыдно, что не начала раньше😖и что запустила себя тогда, очень очень стыдно🥲 Результат за 6 месяцев Февраль 2021 vs август 2021 Разница почти 10 кг
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
1973 kcal
|
Fat: 99.55g | Prot: 110.75g | Carbs: 157.74g.
Breakfast: Свитлогорье Молоко 2,5%, Ваше Здоровье Семя Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Русское Море Форель Подкопченная, Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок. Lunch: Ваше Здоровье Семя Льна, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самокат Сосиски из Филе Индейки, Самокат Гнезда Tagliatelle. Dinner: Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Азбука Вкуса Творог Обезжиренный, Всегда Пожалуйста Малина Замороженная, Дорадо, Optimum Nutrition Протеин. Snacks/Other: Kinder Bueno, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Kinder Bueno. more...
|
|
 Comments
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
Lyidmila V., дааа…ушки это одни из самых проблемных мест🥵когда начинаю поправляться, у меня все уходит туда и в живот 🥲питалась правильно, прям чисто, срывов не было)и занималась дома с инвентарем примерно 4 раза в неделю, плюс оч много ходила пешком😀активничала☺️
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
Mary.mega.art, спасибо🤍в первую очередь питалась правильно и сбалансированно, на свой дефицит калорий)исключила сахар в чистом виде, исключила всякий пищевой мусор, типо бургеров, мак даков, картошек фри и тд)не ем майонез и кетчуп, жаренное на масле, если готовила, то в сновали на гриле, либо запекала, либо варила.если Жарила пищу, то без масла, на антипригарной сковороде.Питалась на свой дефицит, у меня он был 1200, но это не значит, что всем нужно на 1200 худеть))все индивидуально для каждого организма и зависит от многих факторов)Никогда не голодала и не сидела на диетах)Плюс занималась спортом, сначала просто со своим весом дома, далее уже перешла на веса, тоже дома, просто купила инвентарь) плюс оч много гуляла пешком, старалась быть максимально активной❤️🔥как то так)
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
Olchitoss, благодарю❤️да это в первую очередь правильно сбалансированное питание, плюс тренировки дома (занимаюсь с инвентарем) и много много ходила пешком, была активна💓
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
Ланси86, при желании их можно сделать, но меня все устраивает😊
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
Katyakim84, тут нет волшебной палочки, просто нужно начать делать и всё!Кто если не вы, будет заботиться о вашем здоровье и о вашем теле?Все зависит только от вас!А драгоценное время идет…берите себя в ручки и вперёд❤️
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
Как_мужик, раньше всегда была стройной и не весила больше 49 кг за всю свою жизнь))10 кг для меня это огого. Но лучше поздно чем никогда😌
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
3volk, согласна, спасибо!
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
Вы крутая, я в шоке.....красота! Я пока психологически не готова.....не могу.....не знаю почему, хотя понимаю, что надо, и уже перебор в весе у меня....а какой у вас рост?
06 Sep 21 by member: proxy-88
|
Proxy-88, спасибо❤️, мой рост 168
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
06 Sep 21 by member: katiaudonowa
|
Katiaudonowa, lenushka88, но я там редко появляюсь😇😂видимо пора исправляться…🥵❤️
06 Sep 21 by member: lenushka888
|
Ай-я-я-я-я-я-яй, пропали сиськи, такие сиськи пропали :-(
12 Sep 21 by member: hyperboreus
|
Подскажите пожалуйста, какие упражнения делали, и занимались только дома или в зале ?
30 Sep 21 by member: kristina_si_
|
02 Oct 21 by member: SonyMak
|
Что - то между этими фото было бы идеальное. 1200 при росте 168 это же мало!
16 Mar 22 by member: MARGO_2022
|
Мне тоже кажется что-то между было бы лучше, слева минус пару тройку кг шикарно
11 Jul 23 by member: Ludmila 1230
|
Ludmila1230, этому коллажу уже два года почти😂 я уже совсем по другому выгляжу)
12 Jul 23 by member: lenushka888
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenushka888's Weight History
|