|
Late post Progress Diet pagi ini: Day0: 63,2kg. Day 1: 62,5kg. Day 2: 62,0kg. Day 3: 61,8kg. Day 4: 61,7kg. Day 5: 61,4kg. Day 6: 61,0kg. Day 7: 60,7kg. Total loss:2,5kg*
View Diet Calendar, 05 September 2021:
|
1231 kcal
|
Fat: 35.63g | Prot: 48.40g | Carbs: 187.19g.
Breakfast: Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Saori Saos Tiram, Sambal Goreng, Mayones, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng, Gula Pasir, Daun Bawang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Kembang Kol, Sawi Hijau. Dinner: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Snacks/Other: Dodol, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang. more...
|
|
 Comments
uhuy.. semoga aku juga nyusul kalo bisa besok ke 59.semoga😆. btw, start kita sama kak
04 Sep 21 by member: ulfhaastiadee
|
kak dibarengi olahraga gak? berapa kali seminggu?
05 Sep 21 by member: Sondangmaria
|
Maria: Saya ga berani olahraga dulu say,, soalnya waktu berat badan saya 83kg saya ga tahu yg namanya difkal yg saya tahu olahraga bisa turun bb,, akhirnya saya cedera pada lutut dan pinggul sebelah kiri, jadi saya memutuskan untuk ga olahraga kalau berat saya belum mencapai berat ideal max. sudah diangka 55kg karena resiko buat saya
05 Sep 21 by member: klik_siniaza
|
ulfha: semangat pejuang diet 🔥🔥🔥🔥
05 Sep 21 by member: klik_siniaza
|
05 Sep 21 by member: ianharfianty
|
kaka tiap harinya makan di atas BMR atau di bawah BMR kak?
05 Sep 21 by member: Rofitasr97
|
Rofita: selang seling sanyang,, jadi misalnya kemarin saya makan dibawah BMR berarti besoknya mesti pas BMR,, biasanya 2:1 jadi makannya ga mesti dibawah BMR.. jadi akan terlihat rata-rata makan nya perminggu nah dari situ pasti akan tahu seminggu sudah berapa kalori yang masuk
05 Sep 21 by member: klik_siniaza
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klik_siniaza's Weight History
|