|
Третья неделя. +700гр... Странно. Активность на прошлой неделе была хорошая, добавил немного силовых... Калорийность и бжу не превышал... Режу калорийность ещё на 10% и добавляю активности...
|
93.2 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2021:
|
2164 kcal
|
Fat: 82.15g | Prot: 196.19g | Carbs: 161.32g.
Breakfast: Зеленый Чай, Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Санта Бремор Форель Слабосолёная, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Lunch: Коркунов Конфета, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Гороховая Каша. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Клубникой 2%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Арбуз, Айс Кро Йогурт Греческий Манго-Маракуйя с Семенами Чиа, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|