Devikimkim's Journal, 02 Sep 21

Tergantung berapa kalori intake-nya. Saya kadang-kadang makan nasi 2 kali sehari, setiap porsi 100 gr, kalau kebetulan menu yang saya masak sumber karbohidratnya dari nasi. 

Bisa minta jadwal + menu makan nya?  

BIsa lihat di jurnal kalendar diet. Semua makanan dan olahraga aku catat di situ. Aku follow balik juga ya. 

Iya ☺️ 

100gram aja say, makannya pas siang, malam dan sarapan clean food aja banyakin protein tuk bakar kalori  

Oh gitu ya, makasih 

Menurut ku untuk awal diet coba di 100g dulu ka kalo belom terbiasa diet. pagi 100g, siang 100g, malemnya coba di 70g. Tapi banyakin proteinnya ya ka. biasa hewani atau protein nabati 

Contoh protein yang sederhana na nya? Makasih ya  

Kamu bisa coba googling ya kaa. Banyak protein hewanu dan nabati yg bisa kamu sesuaiin sama yang kamu suka. Protein hewani ada udang, ayam, ikan daging putih, dllnya. Protein nabati ada tempe yg tinggi protein atau tahu. Gitu ka :) 

kalau aku sih makan 250 gram. Aku kan pake OCD 20:4 ya, jadi buka jendela makan aku makan nasi 150gram,pas mau tutup jendela. makan aku makan lg 100gram. Wkwkwk. pernah nyoba hampir sebulan ga makan nasi,turun kagak naek iya BB.  

susah aku mah ninggalin nasi, suka perihhh.. Kalo cemilan di sela sela nunggu waktu nya makan apa ya?  

Terima kasih semuanya udah mau jawab  

Aku sekitar 110-150gr tp biasanya siang aja makannya hehe 

1 centong nasi kak, maximal 2 centong wkwkwk  

Klo aku minimal 2sendok makn plng bnyk 5sendok 

Hari ini aja aku surflus 😅tapi aku gak suka makan malam dari magrib udah diem gk makan lagi.  

kl yg ga punya timbangan kira2 100grm itu berapa sendok 🤭🤭 

100 gram = 1 centong Nasi