Tergantung berapa kalori intake-nya. Saya kadang-kadang makan nasi 2 kali sehari, setiap porsi 100 gr, kalau kebetulan menu yang saya masak sumber karbohidratnya dari nasi.
02 Sep 21 by member: hermawatichesney
|
Bisa minta jadwal + menu makan nya?
02 Sep 21 by member: Devikimkim
|
BIsa lihat di jurnal kalendar diet. Semua makanan dan olahraga aku catat di situ. Aku follow balik juga ya.
02 Sep 21 by member: hermawatichesney
|
02 Sep 21 by member: Devikimkim
|
100gram aja say, makannya pas siang, malam dan sarapan clean food aja banyakin protein tuk bakar kalori
02 Sep 21 by member: fateemarahmania
|
02 Sep 21 by member: Devikimkim
|
Menurut ku untuk awal diet coba di 100g dulu ka kalo belom terbiasa diet. pagi 100g, siang 100g, malemnya coba di 70g. Tapi banyakin proteinnya ya ka. biasa hewani atau protein nabati
04 Sep 21 by member: Dewi.Pujia
|
Contoh protein yang sederhana na nya? Makasih ya
05 Sep 21 by member: Devikimkim
|
Kamu bisa coba googling ya kaa. Banyak protein hewanu dan nabati yg bisa kamu sesuaiin sama yang kamu suka. Protein hewani ada udang, ayam, ikan daging putih, dllnya. Protein nabati ada tempe yg tinggi protein atau tahu. Gitu ka :)
05 Sep 21 by member: Dewi.Pujia
|
kalau aku sih makan 250 gram. Aku kan pake OCD 20:4 ya, jadi buka jendela makan aku makan nasi 150gram,pas mau tutup jendela. makan aku makan lg 100gram. Wkwkwk.
pernah nyoba hampir sebulan ga makan nasi,turun kagak naek iya BB.
05 Sep 21 by member: devinazahra8686
|
susah aku mah ninggalin nasi, suka perihhh.. Kalo cemilan di sela sela nunggu waktu nya makan apa ya?
05 Sep 21 by member: Devikimkim
|
Terima kasih semuanya udah mau jawab
05 Sep 21 by member: Devikimkim
|
Aku sekitar 110-150gr tp biasanya siang aja makannya hehe
05 Sep 21 by member: ladyeureka26
|
1 centong nasi kak, maximal 2 centong wkwkwk
05 Sep 21 by member: jannahaja
|
Klo aku minimal 2sendok makn plng bnyk 5sendok
05 Sep 21 by member: T45ya
|
Hari ini aja aku surflus 😅tapi aku gak suka makan malam dari magrib udah diem gk makan lagi.
05 Sep 21 by member: Devikimkim
|
kl yg ga punya timbangan kira2 100grm itu berapa sendok 🤭🤭
05 Sep 21 by member: ahmadpratama
|
100 gram = 1 centong Nasi
|