|
in april corona gehad en 1e paasdag met spoed met de ambulance naar het ziekenhuis gebracht waar ik een paar dagen aan de compressie zuurstof heb gelegen op de medium care... op het nippertje niet naar de ic . nog altijd snel vermoeid, gevolgd door zenuwpijn aan 1 kant van mijn lichaam en bij teveel inspanning aangezichtspijn.. sporten en ook dagelijks wandelen zit er voor mij niet meer in terwijl ik voorheen graag elke dag met de honden het veld of bos inging.. inmiddels werk ik weer 3 uur per dag, voorheen 40 tot 60 uur in de week... merk dat het nu heel erg moeilijk is om net zo snel af te vallen als 2 jaar geleden... toen ben ik met koolhydraatarm 30 kg kwijt geraakt in een half jaar... nu gaat het echt stukken langzamer en daar baal ik wel van....🥺🤷♀️
fijn om alle verhalen te lezen...tips zijn ook van harte welkom. ik zit elke dag onder de 20 gram khd en ook mijn vetten en eiwitten zijn ok...
View Diet Calendar, 01 September 2021:
|
1616 kcal
|
Fat: 123.04g | Prot: 96.61g | Carbs: 20.67g.
Breakfast: Kaneel, Koffie (Gemalen), Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Holland & Barrett MCT Olie. Lunch: Campina Milde Magere Kwark Naturel, Adams Brot Kruidencake Adams Brot Cake, Eridanous Gehaktbal Gyros Style Griekse Gehaktbal. Dinner: Adam's Brot Il Mare, Gebakken Ei. Snacks/Other: AH Knabbelspek. more...
|
|
 Comments
Stapje voor stapje. Niet teveel van jezelf vragen.
Heb je je huidige bmr en amr uitgerekend?
Want doordat je minder beweegt, moet je ook een stuk minder calorieën tot je nemen.
01 Sep 21 by member: keto_danny
|
Heftig voor u zeg! Wat betreft het afvallen, ik zie dat u nu precies 1 maand bezig bent en als ik het goed zie bijna 5 kilo al kwijt? Ik weet niet hoe snel het hiervoor ging, maar ik vind dat helemaal niet slecht hoor. 🥰 Krijgt u hulp van fysio of sportschool om weer spierkracht op te bouwen?
01 Sep 21 by member: Dappere-Dodo
|
Wat erg allemaal. Hopelijk gaat t snel wat beter, doe het rustig aan, je gezondheid staat nu bovenaan 🤷🏽♀️
01 Sep 21 by member: annemiek rembil
|
5 kg in de maand is heel goed. Iedereen wil het liefst snel slanker zijn maar het is beter om een goede balans te vinden zodat het er ook af kan blijven dus zoals Ynnad zegt stapje voor stapje en leg je doelen niet te hoog bijv. iedere keer 5 kg zodat het als een overwinning voelt en niet als een teleurstelling.
Succes en sterkte met je herstel.
02 Sep 21 by member: PeetjePuk
|
Bedankt voor de lieve reacties. Ja ik heb hulp van fysio en ergotherapeute... dus het komt allemaal wel weer😉💪
Het duurt allemaal iets langer om gewicht kwijt te raken dan de vorige keer maar eigenlijk mag ik natuurlijk ook niet klagen 🤷♀️
Als het zo door gaat ben ik begin 2022 op het gewicht dat ik wil zijn, dat is toch al zeker 25 jaar geleden.....
Ik vergelijk het steeds met pakjes boter. Dan besef ik pas wat er alweer af is..
Verder vind ik het heel erg moeilijk om keto avondmaaltijden te vinden... het erge is dat ik niet zo'n sla eter ben....
02 Sep 21 by member: xxjolanda
|
Ik eet ook ketogeen, maar zelden sla
02 Sep 21 by member: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
xxjolanda's Weight History
|