ihwando's Journal, 01 Sep 21

🤜🤛💯 

poses berapa lama kaa 

@anis itu setahun yg lalu mba itu dibulan februari tahun lalu 85kg, sempat ga konsisten. Bulan 7 dan 8 aktif gym trun di 70kg tpi kalori msih kirang teratur stlahnya itu stngah tahun stop akhirnya naik lagi 77kg, trus mulai lagi di bulan 3 dan 4 kmaren bisa turun lagi 70kg, trus stop lagi 1 bulan atau dibulan puasa akhirnya naik lagi 73. Bulan 6 nge gym dan cleaneat trus bisa turun lagi 69kg. Dri bulan 7 kmaren udh stop gym tapi tetap cleaneat smpai sekarang dan bisa smpe 59kg tpi skrng tetap olahraga stidaknya joging 3x seminggu. 

@aming73🙏🙏 

apa ini yg namanya efek yoyo... gak WO, BB naik 

@rajalangit haha ya mungkin bisa dsebut mode yoyo on wkwk 

sama kek gw bang, gw juga beratnya naik turun... awalnya lulus SMA cuma 55 kg, naik jd 70 trus turun ke 60, lalu naik lagi ke 73, trus turun lg ke 65 dan skrg naik lg sampe 87 kg, sebulan diet dan WO baru turun hampir 4kg naik bb nya gak berasa, tp nurunin nya berasa banget...haha