Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2021
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68.2 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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706 kcal
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Fat: 30.99g | Prot: 33.35g | Carbs: 76.42g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Sal, Zero-Cal Adoçante, Café, Jussara Leite Desnatado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Quaker Farelo de Aveia, Farelo de Trigo (Bruto). Lunch: Nutry Barra de Fruta Light Ameixa com Banana, Nutry Barra de Fruta Coco. Dinner: Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Trigo (Bruto), Café, Zero-Cal Adoçante, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sal, Quaker Farelo de Aveia, Jussara Leite Desnatado. more...
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1771 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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