|
Tmn2 fs yg lagi proses belajar seputar kalori dan pola makan, aku rekomen bgt konsul di sini. Aku akhirnya putusin pake jasa ahli gizi utk lanjutin defkal krn sempet defkal ekstrim sampe berdampak ke siklus haid. Dibikinin meal plan jg sesuai budget kita
|
1392 kcal
|
Fat: 59.14g | Prot: 48.39g | Carbs: 174.30g.
Breakfast: Morin Selai Kacang, Apel (tanpa Kulit), Melon, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Alpukat. Lunch: Pisang, Kokita Sambal Bajak, Solaria Cap Cay, Ayam Goreng. Dinner: Cumi Goreng, Bamboe Saus Asam Manis, KFC Chicken Popcorn, Ayam Goreng, Solaria Cap Cay, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Sari Roti Roti Kasur Keju, Pisang Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit). more...
|
|
 Comments
biayanya berapa kak untuk konsultasi?
28 Aug 21 by member: syf_
|
28 Aug 21 by member: fadheul24
|
28 Aug 21 by member: in24746
|
28 Aug 21 by member: nuraenicwt
|
28 Aug 21 by member: lovereny
|
kak potong berapa kalori harian?
28 Aug 21 by member: p3rcy
|
28 Aug 21 by member: cetahtha
|
Wah, maaf baru buka fs. Aku baru coba seminggu. Kl cuma seminggu aja biayanya 70ribu uda sama konsultasi (wawancara sambil diitungin juga BMR dan TDEE plus budget utk makanan selama seminggu kedepan). Pas diitung ternyata BMRku 1200an dan TDEE cuma 1400an 😅. Jadi aku makan di kalori 1300an. Ini aku ikut program penurunan berat badan tp ke arah maintain krn cuma dikit aja yg mau diturunin. Sempet bingung soalnya porsi maintain yg bener ini gmn krn uda kelamaan defkal 🙈
28 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
Ah, lupa, 70.000 itu juga uda dibikinin meal plan sesuai budget dan bahan makanan yg kita punya. Krn aku uda ada katering makan siang jadi tinggal kasih menunya ke mereka sama list tambahan makanan (buah/kue/makanan instan/dll) ke mereka buat diaturin porsinya
28 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
28 Aug 21 by member: faridadwika20
|
28 Aug 21 by member: mon-mon77
|
28 Aug 21 by member: wulan widasari
|
Aku sempet ditawarin mau seminggu atau sebulan. Aku ambil yg seminggu biayanya 70ribu uda termasuk konsultasi dan meal plan. Kl ada yg mau ditanyain jg bisa tanya2 via wa selama seminggu itu. Ga sempet tanya kl sebulan jadi brp biayanya
28 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
28 Aug 21 by member: atikapurwanif
|
Aku dm ig nya kok belum ada balesan terus yaa :(
28 Aug 21 by member: anyakancana
|
@atikapurwanif makasih 🥰 // @anyakancana kmrn aku langsung masuk ke linktr nya buat daftar, habis daftar masuk lagi buat kontak wa nya ngasih tau kl uda daftar. Atau bisa wa dulu aja buat tanya2
28 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
28 Aug 21 by member: dindaputrie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amaliasunaryo's Weight History
|