|
Доброго утро! Хорошей пятницы! Завтрак 430k Вчера опять не добрала углеводы и калории соответственно, но с жирами хоть нестало перебора и белок в норме можно сказать + - небольшой. Как всё урегулировать не пойму...
|
1247 kcal
|
Fat: 47.35g | Prot: 59.89g | Carbs: 149.48g.
Breakfast: Тортик в кружке, Кофе со специями, Чеснок. Lunch: Картофель Отварной, Марти Сельдь Слабосоленая, Салат капустный, Ржаной хлеб-Матулин хлеб. Dinner: Супчик с пшеном, Карамель, Помидоры, Травяной Чай. Snacks/Other: Мёд, Полюс Мороженое на Молоке со Сгущенкой в Вафельном Стаканчике. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Cross Training - 20 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
🤗Доброе утро!
☝️Стоит попробовать исключить тортики с утра)
26 Aug 21 by member: Krasotka♡
|
oksana.pegast У меня недостаточно углеводов
27 Aug 21 by member: nechaevat
|
Доброго утра, думаю, что со временем все наладится, 😘, тоже не всегда получается добрать нужное количество жира или углеводов🙈🙈🙈😆
27 Aug 21 by member: losen75
|
losen75 Доброе, Мариночка!
Спасибо большое за поддержку и понимание. Не знаю что лучше перебор по жирам или недобор углеводов. Если начинаю добирать углеводы то и жиры ползут вверх.
28 Aug 21 by member: nechaevat
|
Жиры хорошо добирать орехами и авокадо, к сожалению не люблю ни то, ни другое🙈, недобор жиров ведёт к проблемам с волосами, ногтями и т.д, а вот без правильных углеводов, мне кажется, просто не будет сил, но я сама иногда запутываюсь, что и как добрать 🤭, у вас все получится 🤗, просто не так быстро👌
28 Aug 21 by member: losen75
|
losen75 да я не быстро, это у меня вторая страница, первую не смогла восстановить после смены Айфона. А орехи и авакадо я люблю. У меня больше с углеводами проблема после того как исключила сахар и всё то что с ним связано и мучное из пшеничной муки в/с. А по поводу сил, точно, стала уже замечать.
28 Aug 21 by member: nechaevat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nechaevat's Weight History
|