|
Dulu (jaman sma-pasca kuliah), tujuan diet utk kurus. krn cm mau kurus, msh ga mau olahraga. Pas diet mood jelek, lemesan, males mikir, kalo soal gampang sakit sih dr kecil jg udah gampang sakit. abis kurus, dalam 3bln-setahun udah balik deh kyk sbelum diet. bahkan bs lebih. Awal thn 2021 jalani diet terakhir dgn alasan pengen kurusan. Bersyukur ada youtube dan ada wkt utk nontonin youtube. jadi mgerti kalo diet harusnya bukan situasional/periodikal aja. tapi DIET adl ATUR POLA makan utk SEUMUR hidup. Bahwa BUKAN cuma tentang KURANGI PORSI tapi ttg PERBAIKI METABOLISME TUBUH. tujuan BUKAN KURUS tapi LEBIH SEHAT dan KUAT. bersyukur ada youtube, jd lebih tau ilmu ttg makanan, bs ketemu routine olahraga yg cocok utk pemula, diet pun jadi MUDAH dan MENYENANGKAN. kepingin makan apa tinggal atur. kepingin olahraga diajarin caranya yg bener dan dikasih pilihan yg bs cocok. terimakasih mb Yulia (Yulia Baltshun), mas Anton (Diet Santuy), Elaine Hanafi (eh.olahraga.yuk) dan tmn2 FS yg udah sharing hal2 baik dan berguna dan memotivasi. God bless all 😇
|
1466 kcal
|
Fat: 40.13g | Prot: 68.86g | Carbs: 211.01g.
Breakfast: Pepaya, My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy. Lunch: Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ikan, Kimbo Sosis Sapi, Paprika Hijau, Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih. Dinner: Sinti Bumbu Pecel, Tahu Goreng, Siomay, Nasi Putih. Snacks/Other: Jeruk, Yakult Yakult. more...
|
|
1441 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
sama bgt kek yg AQ alami👍🙏
26 Aug 21 by member: rkd86
|
Toss kalo gitu rkd86... 🖐😊
27 Aug 21 by member: Rina0K
|
27 Aug 21 by member: nininkitty
|
sama.saya juga dulu ngawur 😂bersyukur sekarang teknologi semakin canggih.bs belajar mandiri dan tidak perlu biaya lebih untuk ikut pelatihan/beli obat2 yg katanya bs menguruskan.emang kurus sih.dompet saya yang kurus🤣🤣🤣
27 Aug 21 by member: unik wahyuni
|
High five, we have the same motivation even different goals 🤩🔥💚
27 Aug 21 by member: Ai-Ni
|
🖐🖐🖐🖐🖐 toss toss toss toss toss! 😁
27 Aug 21 by member: Rina0K
|
27 Aug 21 by member: Auliakhil
|
Sama2 Auliakhil,
Toss jg chikitaalayya 🖐😊
27 Aug 21 by member: Rina0K
|
toss.. dulu pernah diet pengen nurunin BB tapi cuma bertahan beberapa bulan.
sekarang diniatin demi kesehatan karna baru yg bener2 sadar kudu ngubah pola hidup. gara2 kena diabet yg salah satunya karna faktor keturunan, dan ini pun jg baru sadar & aware banget kalo sakit gula itu paling bahaya 😭
27 Aug 21 by member: rrratih
|
Beneeeer. Dari jaman SMP sampe kuliah kyknya semua diet ngawur uda dicobain termasuk pake obat2an 😣. Yoyo itungan sebulan 😣. Skrg berusaha cari pola makan yg bisa dipake jangka panjang walaupun target uda tercapai. Makasih sharingnya 🥰
27 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
Iyah pas tau yutub ka yulia sama mas ade rai jadi banyak tau, dan tau fs juga dari videonya ka yulia baltschun. tapi aku dari SD sampe sma skolah jalan kaki, jauh lagi, sd 1,5kg smp dan sma jalan sampe 3km. jadi aku dulu gak pernah ngalamin gemuk waktu sekolah, padahal makanan nya tu tinggi fat terus jajannya aja bakwan mulu sama cilok, paling yg gede betis ckckck
27 Aug 21 by member: maya.sharman
|
@rrratih, Amaliasunaryo toss toss! 🖐🖐😊
27 Aug 21 by member: Rina0K
|
Loena_bfq oh gitu strateginya.... 🤔😉👍 segera berhasil yha! Saya kalo bawah dagu keliatan berlipat dikit mama udah ngomel... Jd lebih ketatin makanku... Perut nge-gelambir dikit jg keliatan trus ngomel kalo aku makan nasi/roti/mie yg menurut beliau kebanyakan. Jd masih berusaha kasih pengertian sambil jaga badan 😁
27 Aug 21 by member: Rina0K
|
Maya.sharman karena dulu metabolisme remaja masih baik, sekarang udah melemah oleh gaya hidup sbelum diet mungkin ya.... Kalo saya jg dulu jaman sma jalan kaki 1,5km tetep gendut krn jajannya banyak (bakso, roti, indomie, batagor) waktu kuliah nah lumayan tiap hari jalan kaki, makannya dijatah krn anak kos jd langsingan 😁 pasca kuliah kerja pny duit jajan2 lg deh apalagi kalo stress kerjaan makan, kumpul2 temen makan2, 😁😁😁 sekarang tobat! Atur2 tapi happy... 😁😁
27 Aug 21 by member: Rina0K
|
iya bener banget, sekarang sana sini ditawarin obat diet & Disni lg hits banget Herbalife
27 Aug 21 by member: Dewiprifina
|
Ya... Kalo ada uang berlebih sih gpp yah, hitung2 kasih rejeki ke yg nawarin. 🤭 Kalo Herbalife, Nuskin, yg udah ber-BPOM dan perusahaannya udah puluhan tahun gitu sih kandungannya jelas. Asal..... Tapi.... jgn jd ketergantungan, dan program defkalnya jg mesti disesuaikan (jgn terima arahannya mentah2) kyk minum air lebih dr 3.5ltr/hr bahaya jg.... Atau makan di bwh bmr, atau bener2 ilangin nasi/roti/mie/kentang/garam/gula/minyak dll. Jd anggapnya itu utk tambah2 vitamin / protein / serat kita aja. (Aku gak tau sih kandungannya apaan aja, tapi kalo mau pake ya mesti cari tau dl. Jgn sampe byr mahal2 masuk ke tubuh kita tapi kita ga tau kandungan gizinya apa dan seberapa) 😉🙏
27 Aug 21 by member: Rina0K
|
Cm masalahnya yg nawarin produk2 pelangsing instant itu, kebanyakan (gak semua yah) mereka gak tau kandungan gizi produknya seberapa. Pokoknya ngikut aja program training dr leadernya. Gak peduli keseimbangan nutrisi pelanggannya. Malah kalo bisa dibikin spy pelanggan itu jd ketergantungan sama vitamin2nya mereka. (Misalnya kalo berhenti makan produknya jd gampang sakit maag, gampang gemuk lg, gampang pusing dan sejenisnya) jd kalo kita mau beli mesti pinter dulu sendiri.. 😊
27 Aug 21 by member: Rina0K
|
Iyah pas menginjak umur 30, badanku tu aneh, jadi doyan makan, males jalan. apalagi sejak main instagram dan yutub jadi suka bebikinan mana bebikinan yg tepung2 mulu. Ngerasa bgt gampang gemuk ya ka, aku juga pernah minum teh jati cina.. sampe sekarang nyesel... ka Rina0K
27 Aug 21 by member: maya.sharman
|
Bebikinan gpp... Nambah skill masak/baking bagus donk.... Tapi makannya diporsiin aja... Sisanya lempar2 ke keluarga/temen/sodara/dijual jg boleh... 🤭🤭 iya mb Maya kita sama2 berusaha lebih baik... 😉🤝💪💪
28 Aug 21 by member: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|