kkubraa16's Journal, 26 Aug 21

terazide dün yarım kilo fazla çıkmıştım. diyetisyendeki ölçümde 1 kg yağ yaktığımı gördüm. teraziye çok takılmamak lazım

74.5 kg Lost so far: 4.7 kg.    Still to go: 9.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1901 kcal

Fat: 93.07g | Prot: 95.38g | Carbs: 175.06g.   Breakfast: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Besaş Kepekli Ekmek. Lunch: Tahin Helvası, Mevsim Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Besaş Kepekli Ekmek, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Dinner: Kumpir. Snacks/Other: Eti Gong. more...

2016 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...