joseesalas10's Journal, 25 Aug 21

Cómo se nota ! Enhorabuena 🎉 🙌🏻 

Felicidades!!  

Muchas graciasss!! 😘. Lo peor de todo esque antes no era conscientes de como estaba y ahora con el cambio no entiendo como no me daba cuenta pero bueno nunca es tarde y ahora hacia adelante. 💪🏼📈 

cómo lo has hecho? alguna dieta y ejercicio en especial? gracias 

Guau felicidades sigue así 👏🏽👏🏽💪🏽 

La verdad que no he llevado ningúna Víctor, solo con comida sana y siempre intentando no pasarme de los macro de esta App solo de proteínas que al meter ejercicios de fuerza pues pienso que me vendrá bien, y con los ejercicios empeze haciendo 30 h nada más cardio, como comba que ha sido lo que más efectivo ha sido la verdad que brutal y poco a poco a más ahora llevo unos meses combinando el cardio con ejercicios de fuerza y hago hora o hora y media. Sobre todo es disciplina ya que es difícil pero con ganas se puede. 💪🏼💯 

Muchas gracias!! 😘💪🏼 

Que bueno ver eso, felicidades y a seguir con todo. 

muchas gracias Ivonne!! 😘 

Cómo te comprendo en lo de la movilidad. Cuando iba de compras al supermercado andando, al subir cuestas cargada con las bolsas y los kilos que he perdido, uuff.. el otro día volví haciendo con las bolsas como si fueran pesas, arriba abajo jeje.. y sin mascarilla.. tenía hasta ganas de llorar de la alegría. Enhorabuena. Sí se puede👏🏼👏🏼 🤜🏼🔥🤛🏼 

Totalmente Beli me alegró mucho!! Muchísimas gracias!! A seguir asin 😘💪🏼 

Enhorabuena!! 

Buen trabajo 👏🏻 👏🏻👏🏻 

Muchísimas gracias lunaa !! 😘 

Muchas gracias evaa!! 😘💪🏼 

Si se puede! Animo 

Cómo mola ver ese cambio ¿Verdad? El mejor síntoma es que uno se sienta orgulloso de verse en el espejo, pero aún mejor lo que va a mejorar tu salud en general. A seguir así, ¡Enhorabuena! 

Muchas gracias Erica!! A por toda 😘📈 

Exacto Javier , la salud sobre todo brutal, lo que más me choca es ver cómo estaba ante y no me daba cuenta y por fin ahora puedo ver y tengo claro que no es lo que quiero para atrás jamás. Muchas gracias 💪🏼📈 

Enhorabuena por tu logro