|
|
1525 kcal
|
Fat: 58.53g | Prot: 75.78g | Carbs: 185.56g.
Breakfast: Евроопт Яблоко , Евроопт Банан, Fitelle Сгущённое Молоко без Сахара, Sante Арахисовая Паста, Виктория Хлебцы Вафельные Льняные. Lunch: Авокадо, Савушкин Молоко 1,5%, Поставы Городок Сыр Пармезан, Яичный Белок, Огурец (без Кожуры), Лаваш Тонкий, 7 Морей Тунец Натуральный . Dinner: Trecnutrition Бустер Протеиновый Батончик Шоколад. Snacks/Other: Кукуруза Вареная, Свекла Вареная. more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Squats (Legs) - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|