|
Выставляю в обратной последовательности все свои соблазны.))) Мужу и детям пицца, мне креветки. Тут тренируешь силу воли (( Я вот до сих пор не могу рассчитать правильно сколько калорий мне нужно. Ну не могу набрать более 1300. Мне этого мало? И БЖУ одинаково или белка больше? Как рассчитать? Помогите, плииз.... После больницы вес скачет то вниз, то вверх (( Проблемы с кишечником начались, никогда не было. Хожу на костылях, активности ноль.
|
1478 kcal
|
Fat: 40.12g | Prot: 156.16g | Carbs: 84.89g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Горбуша Соленая, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Русский продукт Овсянка Монастырская, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Dinner: Красное Столовое Вино, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
|
 Comments
40%угли, 30 жир, 30 белок
23 Aug 21 by member: MadlenMary
|
Спасибо 😘 А по каллоражу, 1300 для моего веса мало? Пытаюсь набрать, но никак. Надо наверно просто пересмотреть свои подходы к пище.
23 Aug 21 by member: Вальки́рия
|
А надо рассчитать. Я 165см. 56,5 кг. 31 год. Мне надо 1600ккал. Рассчитывает программа на похудение. Но, я ем 1300. На 1600 нет эффекта. Ну и важно что есть.
24 Aug 21 by member: MadlenMary
|
А вам тут приложение не написало? Вы же вписываете свой вес и пожелания. Например, моему мужу надо чтоб поправиться 3,5тысячи наедать.
24 Aug 21 by member: MadlenMary
|
У меня программа выдаёт 1900, при занятии спортом я кушала на 1800.А сейчас активность - мой костыль 🥴 Поэтому снизила до 1500. И правильно это или нет, не знаю.
24 Aug 21 by member: Вальки́рия
|
я прошла 21 дневный марафон с Катей ( инстаграм @ketoslim.ru)
РЕКОМЕНДУЮ!
это вкусно, сытно, прибавляет енергии и нормализует здоровье. у меня глаза открылись, что можно так вкусно стройнеть... за 3 недели - минус 3,5 кг и 5см в талии. Катя курирует персонально каждого, группа была 18 человек всего, у каждого супер результат, много девушек по второму, третьему кругу к ней пришли на марафон ( это был 8ой) 6 сентября начинается 9ый марафон, конечно же я иду!! Сейчас пытаюсь по тойже схеме( это кето) язык не поднимается это назвать диетой🤣посмотрите у меня в профиле сколько я ем... 1200- 1600 калорий, по разному....а вес ползёт вниз... это волшебство!
желаю вам найти свой метод, а лучше довертесь профессионалу Кате и результат не заставит себя ждать🙏
24 Aug 21 by member: Korneliyanl
|
1500, мне кажется, достаточно, но лучше подождать мнение более компетентных людей
24 Aug 21 by member: MadlenMary
|
24 Aug 21 by member: sashenka2113
|
это БЕЗ спорта и другой активности
24 Aug 21 by member: sashenka2113
|
Спасибо ☺️ трудно найти золотую середину. Стремимся и идём к цели.
24 Aug 21 by member: Вальки́рия
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вальки́рия's Weight History
|