|
Tmn2 fs kali ini aku mau minta tlg dong 😁. Makanan apa ya yg bisa bikin kenyang agak lama ya? Uda deket waktunya isi stok bahan makanan dan akhir2 ini makin gampang lapar pdhl blm defkal 🤔 jadi bingung ada yg skip bagian mana. Terima kasiiiiiih 💃🏻
|
47.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 68.32g | Prot: 66.24g | Carbs: 156.87g.
Breakfast: Tempe Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Nasi Putih. Lunch: Ikan Kembung, Sambal Matah, Starbucks Banana Nut Bread, Tahu Bakso, Sayur Bening Bayam, Bakwan, Tempe Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Uleg Sambal Bawang , Ikan Kembung Balado, Udang Goreng. Dinner: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Siantar Top French Fries 2000, Tahu Bakso, Bakwan, La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce, Sayur Bening Bayam, Sinti Bumbu Pecel, Sambal Matah, Ikan Kembung Balado, Batagor Batagor, Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Other: Good Time Good Time Mini, Regal Marie, Indocafe Coffeemix 3 in 1. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
oatmeal bikin kenyang lebih lama.. bisa dibikin kayak bakwan = oatmeal + toge + telor. atau versi manisnya dibuat smothie = oatmeal + yakult + pisang beku + susu lowfat enak banget dan awet kenyang
24 Aug 21 by member: puspitanhitnout
|
kentang rebus/kukus tanpa dikupas, awet kenyang, kulit kentang baik manfaatnya
24 Aug 21 by member: Herlina Nur Afida
|
@puspitanhitnout oooooh, sip2. Kadang suka bingung dibikin apa si oatmeal ini. Makasiiiih // @herlina jadi langsung cemplung aja ya kl rebus kentang? Baiklaaaaaah 💃🏻 Soalnya sempet trauma ngupas kentang malah jadi item krn telat dimasaknya 😂 makasih ya
24 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
paling ngenyangin tahan lama sih oat meal campur chiaseed.. tapi rasanya iloh.. butuh perjuangan ngabisinnya,
24 Aug 21 by member: maya.sharman
|
kalau yg enak dan kenyangin lainnya afalah tahu di tim pake telur, atau tahu oseng telur tanpa minyak.. oseng pake air sedikit. kenyang bgt pake kubis dan daun bawang lebih enak
24 Aug 21 by member: maya.sharman
|
dan ubi ungu buat ngopi,, daripada temen ngopinya roti gabin atau roti tawar😁
24 Aug 21 by member: maya.sharman
|
apalagi yah... aaa...salak....parah bgt sih udah enak ngenyangin lagi plus kalori nya kecil bgt
24 Aug 21 by member: maya.sharman
|
@maya.sharman aaaaaah 😍 makasih bgt ya. Ada cara olahnya juga 😘
25 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
@maya.sharman makasih kak masukan nya😊😋
25 Aug 21 by member: choirulabidin
|
25 Aug 21 by member: rinapriono
|
Sama2 ya.. semangat semua ya diet nya ❤🙏@amaliasunaryo @choirulabidin
25 Aug 21 by member: maya.sharman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amaliasunaryo's Weight History
|