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KF 25,02 Kg 22,52
KM 34,4 Kg 30,96
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,050
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2774 kcal
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Fat: 111.33g | Prot: 142.11g | Carbs: 303.61g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Walnüsse. Lunch: Gut & Günstig Spanischer Rückenspeck, Pellkartoffeln, Kühne Rotkohl das Original, Rinderroulade. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Blutwurst, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Ingwer, Florette Feldsalat, Sellerie, Zitrone, Chicoree. Snacks/Other: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Metzger Schweinefleisch, Mett, Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Torte, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Möhren, Weintrauben, Pflaumen, Äpfel. more...
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2520 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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