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KF 24,42 Kg 22,03
KM 35,0 Kg 31,57
wthr 0,582
Vis 11
T 106
H 101 Q 1,050
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2157 kcal
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Fat: 84.17g | Prot: 97.24g | Carbs: 257.15g.
Breakfast: Paranüsse, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lunch: Makkaroni, Ja! Schinkenwürfel Mild Geräuchert, Rapsöl, Ei. Dinner: Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Chicoree, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rucola, Zitrone, Sellerie, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Olivenöl, Ingwer, Eisbergsalat, Rote Paprika, Harzer Harzer Käse. Snacks/Other: Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Äpfel, Weintrauben, Möhren. more...
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2556 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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