Сначала питалась не строго первые кг слетели быстро,потом стала исключать мучное и газировку. Спорт я не люблю,мой максимум это шаги были по 10К и уборка в доме 😅 Самое главное если поели не ложиться и не отдыхать а сразу делать дела,активничать в общем.