|
g.12:30 spacer 9km
|
113.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1412 kcal
|
Fat: 61.03g | Prot: 59.75g | Carbs: 154.40g.
Breakfast: Cukier, Kawa z Mlekiem, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Śliwka Węgierka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Światowid Ementaler, Develey Ketchup Pikantny Premium, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Gruszki. Dinner: Żurek, Morliny Kiełbasa Biała Parzona, Lody w Rożku z Wafla, Cukier, Kawa z Mlekiem. more...
|
|
3423 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|