swaggyskinnygirl's Journal, 19 Aug 21

A mí me sirve intentar ver algún video/serie/pelicula confort y olvidarme de todo Si no funciona, proba cepillandote los dientes, o comiendo chicle. También podes tomar agua, o preparate un tipo de jugo que te guste y puedas tomar cuando necesites. 

Antes de la dieta,analiza que tú atracón es un desborde emocional,un auto castigo.Cuando lo comprendas recién ahí vas a comer saludable y equilibrado.Pensa que lo bueno o lo malo que hagas es x vos,para que te cuides y te quieras.Si te sirve,empeza con pequeños logros,y para ello ponerte una meta,x ej bajar 1/2,Kg x semana,o hace algo q te gusta,x ahí bailar.andar en bici etc Éxitos!!!!! A no decaer.Para eso estamos en este grupo ,para aprender y contar nuestras penas y alegrías.X último :se feliz.Saludos 

A mi me sirve tomar mucha agua, y pensar si realmente necesito comer algo. Y si ya no aguanto pruebo con alguna fruta o huevo hervido. Pero pensar en que quiero hacer las cosas bien me ayuda mucho. Espero puedas superarlo, y no te desesperes, si llegas a decaer nunca es tarde para empezar de nuevo🤗🤗 

nose como ayudarte, pero te doy animos y mi apoyo aunque no sea de mucho 

toma alguna gaseosa sin calorias 

El límite muchas veces es mental, amiga, lo que podés hacer es armarte un buen desayuno con muchas calorías y el resto del día entretener tu mente con cualquier otra actividad, se te va a olvidar que tenés hambre por lo menos hasta la hora de la merienda. Por otro lado, si esto es constante, si es algo 100% incontrolable para vos, lo bueno sería que intentes ir con una psicóloga, quizás ella te pueda ayudar mejor que nosotros. Pero intenta no obsesionarte tampoco con todo esto, la idea es que te sientas llena y cómoda comiendo sano, no comiendo poco, dejando de comer o comer sin límites. Te mando un abrazo. 

MAGNESIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO LO COMPRAS EN UNA DIETETICA, DOS PASTILLAS POR LA MAÑANA 2 ANTES DE DORMIR. la falta de magnesio y/o potacio generan ansiedad! A mi me re funcionó! Suerte! No te desalientes! Vas a lograr ganarle a esto y a todo lo que enfrentes!  

estoy en la misma con los atracones es re dificil pero se relaciona con otras cosas de la vida y también falta de amigarse con las cosas sanas y verle lo rico además es dificil quitar una vida de comer cosas empaquetadas y altas en carbohidratos y de repente pensar que se puede aguantar restringiendo, un secreto que me re funciono es comer siempre despues del almuerzo y cena una barrita de chocolate aguila o cualquiera pero solo una y re disfrutarlo :3 espero que mejores cosita, acá en la comunidad hay mucha gente igual que te hace el aguante!