|
tergelitik.. ada yang tanya . "kalo olahraga perut tapi gak jaga makan, kok gak ada hasilnya ya?" . "kaka maunya hasil gimana?" . "flat tummy" . kalau Anda-Anda mau jawab gimana buuunndd?
|
1318 kcal
|
Fat: 43.05g | Prot: 100.64g | Carbs: 140.43g.
Breakfast: Sunpride Banana, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Granola Addict Roasted Muesli, Oriflame Nutrishake, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Lunch: Cheddar Cheese , Cooked Egg White, Chicken Breast, La Fonte Spaghetti, Yun-Yi Tahu Kuning, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kikkoman Gochujang, Korinus Tok-Poki Spicy Cheese. Dinner: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, Fried Tofu (with Calcium Sulfate) , Sunco Minyak Goreng, Tempeh (Cooked) , Cooked Green String Beans (Fat Not Added in Cooking), Eggplant (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Brown Rice, White Rice. Snacks/Other: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Good Day Coffee Freeze Choc' Orange. more...
|
|
 Comments
Wkwkwwk.. terus dipake tidur atau buang air sambil jongkok, langsung kusut lagi kak 🤣🤣
20 Aug 21 by member: nurainunnisa11
|
20 Aug 21 by member: bundaanjalina
|
@loena_bfq setuju kaakk.. kalo kata aku, seenggaknya belajar ngerti dulu makan yg balance. Soalnya juga kalo gula berlebih.. lemak berlebih.. setuju juga, defisitnya gak boleh banyak2 juga.. terus ngiranya cuma plank2 doang.. sit up2 doang.. udah rata perutnya.. gimanaa yaa 😔😔
20 Aug 21 by member: nurainunnisa11
|
Sialahkan buunn @bundaanjalina
20 Aug 21 by member: nurainunnisa11
|
mak mah udh nyerah klo urusan perut, biarkan dy menyusut debgan sendiri nya entah kapan, karena udh ga mau defkal, sakit rasanya klo harus milih2 makanan, yg penting mah kerjain aja dulu semua nya, pola tidur, pola makan, teknik WO, management stress, biarkan tubuh pintar ini bekerja, nikmati hasilnya nanti, sabar n konsisten kuncinya, makanya mak ga muluk2, ga target yg strik banget, karena tau diri, blom bs konsisten
20 Aug 21 by member: Elly Mastaka
|
kusuruh pake korset aj klo gitu👌😃
20 Aug 21 by member: ran romia de lachia
|
Setuju banget sama mamak @Ellyatin .. harus baca2 dulu faktor2nya, lalu yang bisa dilakuin ya dilakuin. Tapi sama sih mak.. cuma pengen sehat, mau perut begini-begini aja ya udah pasrah.. gk sanggup defkal banyak 😆😆
21 Aug 21 by member: nurainunnisa11
|
@ranromia hahaha.. cara cepat ya kak.. bener sih 😆🤭
21 Aug 21 by member: nurainunnisa11
|
bnr percuma lo sit up plank berjam2 kalo g defisit kalori. mending defkal pelan2 dl wo all body atau cardio hiit. kalo bb sudah mulai turun pelan2 pasti perut juga ikut kempes. kalo mau aset wanita ttp bagus diimbangi gerakan yg buat ngencangin aset biar kalo turun aset2 wanita ttp bagus..
02 Sep 21 by member: riastiwi
|
gak ada emot ngakak ya di fs 😆
02 Sep 21 by member: rinapriono
|
@ketik wkwkwkkwkwkkwk aja yg panjang kak 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
02 Sep 21 by member: riastiwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurainunnisa11's Weight History
|