|
g15.00
rower: 21,53km 26,5avg 26"MTB slick
|
113.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1759 kcal
|
Fat: 89.87g | Prot: 79.72g | Carbs: 159.39g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki, Jajecznica, Cukier, Kawa z Mlekiem. Lunch: Krasnystaw Kefir. Dinner: Żurek, Morliny Kiełbasa Biała Parzona, Śmietana, Dżemy i Konfitury, Zwykłe Naleśniki. Snacks/Other: Śliwka Węgierka, Ogórek Kiszony , Czerwone Wiśnie. more...
|
|
4065 kcal
|
Exercise:
Bicycling (very fast) - 28/kph - 49 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|