|
Jednak nie chudnę, powrót 4 tydzień to samo …
|
68.9 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2318 kcal
|
Fat: 62.62g | Prot: 135.62g | Carbs: 279.26g.
Breakfast: Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Pomidory, Sałata, Pikok Piratki Szynka z Fileta Indyka, Ogórek Kiszony . Lunch: Piątnica Serek Wiejski z Ananasem , Kawa z Mlekiem, Łaciate Mleko 2%, Brzoskwinie, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. Dinner: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Szpinak z Kurczakiem i Serkiem Topionym, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Tygryski Chrupki Kukurydziane , Jabłko, Razem Chrupki Kukurydziane bez Glutenu, Lidl Slim Bread Razowy , Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Pomidory, Ogórek Kiszony , Miletto Twaróg Chudy, Hochland Czekoladowy Kanapkowy, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Driving - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|