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ん 1 しー 10
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46.7 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1385 kcal
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Fat: 48.15g | Prot: 103.90g | Carbs: 139.55g.
Breakfast: オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 純リンゴ酢, はちみつ, ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃふサラダ, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食)油あげ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵. Dinner: ロッテ 爽 梨, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ブロッコリー（冷凍）, 塩, セブンイレブン 銀鮭の塩焼, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ビーレジェンド 情熱のパッションフルーツ風味. more...
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1299 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 17 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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