|
Подскажите,можно ли занимавшись лишь силовыми похудеть (с учетом дефицита,естественно). Кардио вообще не приносит удовольствие ,не в виде бега,не в виде ходьбы ,не в виде катания на велосипеде. Не могу себя заставить
|
1482 kcal
|
Fat: 78.82g | Prot: 94.39g | Carbs: 99.04g.
Breakfast: Запеканка, Гречка Вареная, Звенигора Сыр Российский, Курица Вареная. Lunch: Сливочное Масло, Звенигора Сыр Российский, Хлеб Черный, Молокія Йогурт Лісова Ягода 1,4%, Вареное Яйцо, Семга, Сливочное Масло, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Dinner: Сыр Российский, Сыр Российский. Snacks/Other: Хлібці Удальці Хлебцы. more...
|
|
 Comments
Конечно можно. От кардио повышается выносливость. Если совсем не можете, заменяйте кардио хотя бы ходьбой.
17 Aug 21 by member: avrora_me
|
Наталья, летом сложновато. В зале ещё более менее, а на улице вообще не могу.И как раз в зале дорожка сломана😔 Спасибо за ответ!
17 Aug 21 by member: asa.ostapenko2005
|
Все говорят что от силовых и худеют лучше. Вроде как мышцы «кушают» много калорий
17 Aug 21 by member: vechno_napp
|
Спасибо, тоже интересовало. А то никак не начну ходить. А дома клуб "пыльные гантели"))
17 Aug 21 by member: oksilaki
|
Отлично 👍 Спасибо за ответ
17 Aug 21 by member: asa.ostapenko2005
|
От дефицита ты уже будешь худеть, даже без спорта :) Проверено на себе, сейчас добавила плавание и фитнес, чувствую себя замечательно.
17 Aug 21 by member: kibouseven
|
кардио плюс силовые приносят больше рещультата, а так можно и перекачаться, стать похожей на болибилдера
17 Aug 21 by member: miananada
|
Перекачаться… есть такая вещь как профицит- если бы я делала силовые и питалась на профицит,то возможно через делительное время и благодаря большим усилиям я бы и стала как бодибилдер.Но от дефицита и силовых оооооочень врядли)
17 Aug 21 by member: asa.ostapenko2005
|
А на счёт результата вы правы полностью
17 Aug 21 by member: asa.ostapenko2005
|
Все от чего повышается пульс сжигает калории так что да похудеете
17 Aug 21 by member: darya.naprimer
|
Лучше конечно совмещать силовые с кардио, но от дефицита вы уже начнёте худеть. Оставьте ходьбу 10000шагов в день и силовые.
17 Aug 21 by member: murashkiot
|
Меньше быстрых углеводов. Больше клетчатки. И белковые продукты с овощами. И небольшими порциями часто питаемся. Тогда и энергии на силовые хватать будет и вес пойдет вниз. Главное не сорваться на сладенькое в процессе.))
17 Aug 21 by member: ash2z
|
Я тоже ненавижу бег,велик и тд.
Попробуйте тренировки дома с TGYM .
Там суперские получасовые несложные кардио, есть танцевальные.
Я безумное удовольствие получаю от них,хотя всегда фукала на кардио.
Итог за две недели занятий дома результат нереальный,тело подтянулось и изменило свои формы, реально лучше,чем за 3 месяца в зале с силовыми 😅
Мои часы считают где-то 250 кк за 30 минут тренировки!)
Советую попробовать!
Для здоровья кардио очень полезно, влияние даже лучше,чем от силовых,но для фигуры лучше в комплексе работать!)
17 Aug 21 by member: prosto_roksi
|
конечно можно, но не быстро
17 Aug 21 by member: TeenWorkout
|
Вообще-то кардио это тренировка ссс, а похудение это другие пульсовые зоны… от так называемого кардио нет восстановительного постэффекта как от силовых и по итогу силовая тратит больше калорий
17 Aug 21 by member: booremachine_
|
От кардио горит не только пжк но и мышцы, что ооочень влияет на композицию тела, силовые плюс норма белка - будет самое оно
17 Aug 21 by member: booremachine_
|
17 Aug 21 by member: asa.ostapenko2005
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asa.ostapenko2005's Weight History
|