bmeyta's Journal, 17 Aug 21

workout nya apa kaaak.. bagus bgt 🍑🍑 

Barbell squat ,jump squat kak pake resistand band juga.. 4set x15 .. biasa seminggu 4x workout 

Lean ✊💯🍑🤩 

@aming yeahhh 🙌🏻✊🏻 

Chikita hayuk, mangatt✊🏻✊🏻 

Mau tanya kak,gmana ya caranya biar paha sama bokong ngga turun?tolong bantu jawabannya yaa 🤗 

@fitri angkat beban ya,sama dari makan jangan terlalu dikit makan nya..banyak makan sayuran dan protein  

Berarti harus ke tempat gym ya? Soalnya ngga ada peralatan buat angkat beban kak, Kalo makan sih menurut aku udah cukup 

@fitri ga perlu sis, home gym aja aku kmren beli barbel set total 20kg 300 rb an,, atau pake aja alat di rmh pake botol aqua 1.5L bisa buat barbell kok atau bikin sendiri lebih hemat  

Klo emang perlu ke gym, coba dlu aja seminggu latihan di gym .. hehe