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gente a marciasales248 perguntou como saber quantas calorias consumir por dia existe uma continha fácil de fazer para ganhar peso você multiplica o peso atual por 30, por 25 para manter o peso e por 20 para perder peso.Exemplo 100kg X 20 = 2000 calorias por dia sobre o peso de 100kg para perder peso
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1446 kcal
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Fat: 69.36g | Prot: 59.49g | Carbs: 145.42g.
Breakfast: Panco Biscoito Água, Oruam Patê de Alho, Café. Lunch: Sadia Salsicha Hot Dog, Sadia Salsicha Hot Dog, Camil Feijão Carioca Cozido, Legumes Salteados, Uncle Ben's Arroz Integral. Dinner: Sadia Salsicha Hot Dog, Sadia Salsicha Hot Dog, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Uncle Ben's Arroz Integral. more...
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