|
Завтрак ~ 837 ккал.
|
1899 kcal
|
Fat: 89.41g | Prot: 93.34g | Carbs: 185.73g.
Breakfast: Vitlen Печенье с Кукурузной Мукой на Мальтите , #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Пшеничные с Томатом и Базиликом, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, Яичница с Помидорами, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. Lunch: Греческий Салат, Котлета Куриная, Арбуз. Dinner: Яблоко Зеленое, Кэнапс Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком. more...
|
|
1596 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
16 Aug 21 by member: Ga_Luna
|
16 Aug 21 by member: ElyaFoxy95
|
И вы на 2000 так похудели? У меня норма 1500, я всегда 200 кал не добираю, уже не знаю чем. Продукты с сахаром не ем. Или вы сейчас на поддержании?
16 Aug 21 by member: Ga_Luna
|
У меня уходит стабильно 1 кг в неделю, но я ещё на гв и бывают дни, когда я не добираю 2 к, а например ем на 1500, помимо этого у меня было гсд при беременности, поэтому мой рацион почти без углеводов, я до сих пор соблюдаю эту диету, уже как пол года.
А вообще вам советую разогнать метаболизм или же скачки калорий.
16 Aug 21 by member: ElyaFoxy95
|
Хорошо у вас так уходит) 🙏🏻
А каким образом разогнать метаболизм не совсем поняла
16 Aug 21 by member: Ga_Luna
|
Прибавляете в течении недели к своему рациону по 50 ккал на 7 ой день опять едите на то количество калорий с которых начинали и так несколько раз.
Если у вас замедленный метаболизм, вот вы и не худеете на тех ккал на которые едите, значит надо разогнать, чтобы организм начал скидывать, но этим нужно заниматься, почитайте в интернете как это правильно делать.
17 Aug 21 by member: ElyaFoxy95
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ElyaFoxy95's Weight History
|