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KF 25,56 Kg 23,26
KM 34,1 Kg 31,01
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,059
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2096 kcal
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Fat: 67.55g | Prot: 135.59g | Carbs: 239.66g.
Breakfast: Leinöl, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lunch: Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Brokkoli, Rapsöl, Golden Seafood Kabeljaufilet. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Olivenöl, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Harzer Käse, OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer. Snacks/Other: Paranüsse, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Pflaumen, Weintrauben, Äpfel, Möhren. more...
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2269 kcal
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Exercise:
rad - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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