|
Сидела месяц на 2000 кк, сегодня ухожу в дефицит на 1500 на три недели, к дню рождению надо убрать кило хотя бы. Посмотрю, что из этого выйдет 😁
|
1137 kcal
|
Fat: 56.27g | Prot: 78.27g | Carbs: 78.12g.
Breakfast: Красная Икра Красная Икра, Солнцепек Блинчики без Начинки. Lunch: Огурец (с Кожурой), Огурец, ВкусВилл Котлеты Рыбные Из Горбуши Замороженные. Dinner: Крошка-Картошка Окрошка на Айране. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Домик в деревне Молоко 1,5%, Now Foods Омега-3, Royal Forest Хлорелла, Спирулина. more...
|
|
1903 kcal
|
Exercise:
Cooking - 42 minutes, Cleaning - 40 minutes, Showering - 30 minutes, Bathing - 1 hour, Washing Dishes - 22 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 34 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours and 12 minutes. more...
|
|