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KF 25,24 Kg 22,92
KM 34,4 Kg 31,24
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,059
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2097 kcal
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Fat: 54.71g | Prot: 150.88g | Carbs: 248.61g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Lunch: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt - Gegart mit Feiner Rauchnote, OceanSea Geräuchertes Makrelenfilet Pfeffer, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Florette Feldsalat, Ingwer, Sellerie, Chicoree, Zitrone, Rucola, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Olivenöl. Snacks/Other: Metzgerfrisch Kochschinken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g), Pfirsiche, Möhren, Äpfel, Weintrauben, Pflaumen, Nektarinen. more...
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2527 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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