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En la reunión familiar comí un trozo muy pequeño de strudel de manzana y de keke de naranja por la tarde.
Mi desayuno y almuerzo fueron al pie de la letra según mi dieta y hoy omito la cena. Me siento tranquilo con eso.
No volveré a consumir chia. Hoy se la puse al yogur bajo en grasa y me causo demasiado malestar intestinal. No me sirvió ni como laxante, solo fueron gases y dolores.
Hoy de compras por fin conseguí mantequilla de maní :).
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89 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1100 kcal
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Fat: 33.57g | Prot: 79.57g | Carbs: 126.58g.
Pre-Breakfast: Agua. Breakfast: Plátano, Café, Queso Fresco, Panqueque de avena salado. Second Breakfast: Manzana, Yogur Natural Bajo en Grasa. Elevenses: Agua. Lunch: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Afternoon Tea: Semillas Secas de Chía, Arándanos, Yogur Natural sin Grasa. Tea: Agua. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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