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KF 25,09 Kg 22,84
KM 34,9 Kg 31,76
wthr 0,588
Vis 11
T 107
H 101 Q 1,059
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2463 kcal
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Fat: 99.88g | Prot: 117.36g | Carbs: 274.68g.
Breakfast: Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lunch: Kartoffelsuppe, Wiener Würstchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Balance Toast (38g). Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Ingwer, Sellerie, Olivenöl, Chicoree, Zitrone, Rucola, Rispentomaten, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Other: Gut & Günstig Zupfkuchen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett, Pflaumen, Weintrauben, Äpfel, Möhren, Pfirsiche, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen. more...
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2587 kcal
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Exercise:
rad - 1 hour and 21 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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