Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2021
|
78.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2397 kcal
|
Fat: 62.10g | Prot: 168.32g | Carbs: 289.35g.
Breakfast: NL International Батончик Финик и Миндаль, Магнит Вафли с Шоколадным Вкусом, Сахар, Американо, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Мистраль Пшено Шлифованное, Мёд. Lunch: Щука Жареная, Националь Рис для Плова, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Dinner: Княгинино Кефир Обезжиренный, Куриная Грудка Отварная, Националь Рис для Плова, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Черника, Приволжский Творог 1,8%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Вареное Яйцо, Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вологодское Льняное Масло. more...
|
|
2801 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 24 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|