|
Lagi hepi krn minggu ini asupan kalori dan berat badan cukup stabil. Kemudian pms dan hari ini jadwal vaksin kedua. Biasanya siang masih 600-700an kalori. Ini uda 900kal lebih aja 😂. Tmn2 fs jaga diri dan kesehatan yaaa
|
1873 kcal
|
Fat: 76.34g | Prot: 79.98g | Carbs: 211.59g.
Breakfast: Buah Naga, ABC Sambal Asli ABC, Telur Goreng tanpa Lemak, BonCabe Sambal Tabur, Sari Roti Roti Tawar (2), Indocafe Coffeemix 3 in 1. Lunch: ABC Kecap Manis, So Good Chicken Nugget Alphabet, Batagor Batagor, Tahu Goreng, Kokita Sambal Bajak, Alfamart Ikan Pindang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Dinner: ABC Sambal Asli ABC, Kewpie Mayonais Original, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Batagor Batagor, Dimsum, Kokita Sambal Bajak, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Snacks/Other: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Chiki Chiki Balls Rasa Keju, Chitato Rasa Sapi Panggang, Kraft Cheddar Cheese. more...
|
|
 Comments
tb dan bb berapa kak
makan di berapa kalori
12 Aug 21 by member: antias528
|
@antias528 tb 155, bb saat ini lagi di sekitar 46,5-47. Skrg makan di kalori 1500-1600. Kl di itungan fs harusnya 1400 kalori utk penurunan cepat, 1700 kalori penurunan pelan, 1900 kalori utk maintenance/normal. Agak susah ternyata bertahan di 1400. Jadi berusaha makan di atas 1400 tp di bawah 1700. Kl kelewatan pun berusaha aku jaga di 1900
12 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
Udah ideal itu kak hehe
Target kakak berapa emang
12 Aug 21 by member: antias528
|
@antias528 iya kl menurut BMI uda cukup sbnrnya tp pengen sekalian pas 45 🙈
12 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
Sama sih kak
Aku tb 150cm
Pendeknya aku hehe
Bb 41-41, 5kg
Pengen 40kg pas
12 Aug 21 by member: antias528
|
12 Aug 21 by member: amaliasunaryo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amaliasunaryo's Weight History
|