dogmike189's Journal, 10 Aug 21

No es bueno consumir solo 1000 calorías tu cuerpo ahora no lo siente pero a la larga te afecta, te recomiendo que consumas como máximo 1500 para tu edad. 

Yo tambien hago déficit de 1000 o a veces me paso y como 1200 :( 

No manshes yo llevo 1200 calorías solo en mi desayuno 🤣 

same cuando tengo atracones solo como fruta y leche vegetal y por lo mucho llegó a comer 1200 o 1400 calorías y me siento muy mal 😿  

Necesito de su ayuda,tengo 14 años y e empezado a ir al gym y necesito aumentar masa muscular pero no se como utilizar la app,me ayudan? 

Los que tengan problemas con su alimentación y peso, realmente inviertan a ir a una consulta con un nutriólogo para que les enseñe y les expliqué mejor porque pasan ciertas cosas, si no pueden, a muchas cuentas de nutris le pueden mandar mensaje pidiendo ayuda y muchas intentarán aclarar su duda lo más posible. 1000 calorías es muy poco para un día, pero cada persona es diferente, dependiendo de que tanto hacen en el día y no necesitamente hay que llegar a 2,500 calorías siempre. Importa más los nutrientes que les proporciona cada comida. Lo importante es que al comer lo disfruten y sobe todo NO tengan molestias por eso, ni mareos, ni dolores, que no lo sufran. ❣️ 

estoy consumiendo 1200 - 1300 calorías, pero tengo muchísimo sobrepeso (y ya no soy ni de cerca adolescente) he bajado 7 kilos, pero como voy a meter ejercicio, ya fui a consultar y ahora tengo que comer un poco más de calorías 1500-1700  

leyendo los comentarios (aclaro la mayoría de adolescentes) mencionado que consumen 1000kcal o menos lo cual se me hace una completa estupidez ; besties estamos en pleno desarrollo nuestro cuerpo ocupa una buena alimentación, probablemente la mayoría de ustedes quiere bajar de peso pero créanme es mejor realizar un déficit controlado por qué recuerden lo que fácil llega fácil se va y con esa cantidad mínima de kilocalorías lo único que van a lograr es conseguirse un desvalanse hormonal  

Ni en déficit calórico es bueno consumir solo 1000 calorías, te recomiendo agregar unas 200-500 más 

yo tengo un problema similar mi deacuerdo a mi estatura y peso debo consumir 1000 a 1200 pero siento que no rindo en el dia y estoy de mal humor ..si hago ejercicio en casa con pesas .. siento que me estanque ... 

De adolescente basta con que no comas comida chatarra, pastelitos frituras, refresco. Ya después vas ajustando calorías