dogmike189's Journal, 10 Aug 21

varios, pero que carajos haces consumiendo 1000? es un deshonor hacerlo a tu edad, es cuando te puedes desarrollar mas, lo que hubiera dado por empezar a temprana edad y no a mis 30s 

Yo,, estuve consumiendo menos de 900 por meses, las he aumentado poco a poco, ahora voy en 1300 y es mucho mejor, mi objetivo principal siempre fue tener el abdomen plano y con las 900 que comia tenía todo plano menos el abdomen,, ahora ya estoy ganando musculo y ahora si tengo el abdomen mas plano,, 1300 siguen siendo pocas pero las seguiré aumentando y aun q si es difícil pero es lo mejor 

@gamez No lo sé, no puedo comer más, pero no asumas que no lo intento  

Yo estoy comiendo 2,500 hermano 

Yo consumo de 200 a 300 calorías 

Holaa, yo ahorita estoy consumiendo 1300 calorías 

Yo también estoy consumiendo 1000, pero porque tengo problemas externos en donde si como más de 1300 subo de pero, una vez hice una dieta por 2 meses comiendo 1500 calorías diarias y engorde 4 kilos…. Si eres alguien que puede comer más te recomiendo que lo hagas y si de plano no puedes asegúrate que las 1000 que estes comiendo sea comida saludable 

Yo consumo 1500-1700 diarias tengo 15 peso 71.7 y cada semana pierdo aproximadamente .750kg sin embargo he visto progreso en mi desarrollo muscular hago ejercicio con pesas 45 mins y corro 15 mins 

Hola oigan alguien me puede ayudar peso 80 kg mido 177 cm y tengo 18 años no le entiendo bien a la app, como cuantas calorías debo consumir, si quiero llegar a pesar entre 65 y 70 kg y tonificar músculo, marcarlos nada más, que recomiendan? 

yo debo consumir 1500 maximo y la cantidad de calorías que debes consumir depende de tu peso altura y cuánto quieres aumentar o disminuir de peso cuánta actividad física tengas etc.  

yo estuve comiendo 700-1000 calorías al día perdí muchisiiimo peso pero me empecé a sentir cansada y sentía odiar la dieta así que deje de contar calorías por un tiempo y mantuve mi dieta mentalmente para mantener mi peso y ahorita ya puedo comer 1000 - 1500 sin sentir culpa 

yo pero consumo maximo 500 

Amigo no necesitas hacer una etapa de definición, ahorita estas en una etapa donde necesitas de nutrientes, no pasa nada si haces déficit calorico solo que con la cantidad de calorías que estás restringiendo, estás disminuyendo la cantidad de micronutrientes, lo que ahorita puedes hacer es una etapa de volumen con superávit para adelantar un poco tu potencial muscular. Con esa cantidad de calorías de mantenimiento que son 2500 es porque deseguro no tienes sobrepeso, así que aprovecha a construir musculo.  

Coincido, 1000 calorías al día son muy poquitas, si eres adolescente estás en pleno desarrollo, por ende necesitas mucha energía. Recuerda que lo importante son los nutrientes y no tanto las calorías 

no lo hagas :( Sigue intentando aumentarle, perderas peso pero también puedes llegar a una desnutrición y alteración de tu organismo. Consume mucha proteína y comida real, pero sobre todo comida que disfrutes, sin contar cuántas calorías serían, las necesitas. :)  

Yo consumo menos de 1000, hago un desayuno completo y el resto del día solo cositas pequeñas o líquidos y me siento muy bien 

No es bueno consumir menos de 1000 kcal para ninguna persona… eso hace que tu cuerpo empiece a fallar o puedas descompensarte/desnutrirte… soy Nutriologa 😊 

a mi me dan 1000 calorías diarias y muero de desnutrición jajaja 

holi tengo 14 años y e Ami primer día contando calorías, hoy consumí 690 y la verdad me siento bien, sin embargo siempre me acostumbré a comer poco y tuve algunas enfermedades en el pasado, te recomiendo que no sigas así y en vez de eso practiques algún deporte o algo 

Muy cierto.... yo no soy adolecentes ,pero me pasó lo que comentan mi organismo empezó a fallar tengo muchos mareos y sigo en estudios médicos para ver qué es ,yo comía entre 1200 pero abuse del ejercicio y me mandaron con la nutriologa y ahora como 1670 se me hace mucha comida , y la verdad comía con miedo pero hice caso y estoy bajando de peso, comiendo muy bien y me cuesta comer así.Es mejor ir a un especialista ya que en mi caso hasta me prohibieron el ejercicio hasta que esté mejor ..Más vale bajar con paciencia . No cometas mi mismo error.Yo comiendo mal y haciendo mucho ejercicio presente una meseta y para colmo te reintero mi organismo empezó a fallar .Sigo sintiendo me mareada y mal.Cuida tu salud.